jueves, 19 de noviembre de 2009
ESTE VIERNES 19:30 HS - TALLER SOBRE CHAMANISMO PRACTICO- ABIERTO Y GRATUITO
INTERESADOS RESERVAR LUGAR EN LA ASOCIACION IDENTIDADES: 665 61 72 83 - 960 700 421
miércoles, 11 de noviembre de 2009
ESTE FINDE 14 Y 15 SALIDA A PEÑA GOLOSA
ESTE SABADO NOS VAMOS A PEÑA GOLOSA, SALIMOS EL SABADO AL MEDIODIA Y VOLVEMOS DOMINDO POR LA TARDE.
15 EUROS INCLUYE TRANSPORTE, COMIDA Y HOSPEDAJE.
HAREMOS SENDERISMO, MEDITACION Y ESTIRAMIENTOS, ADEMAS DE DIVERTIRNOS MUCHO.
SI TE QUIERES UNIR LLAMA A LA ASOCIACION PARA RESERVAR LUGAR: 665 61 72 83 - 960 700 421- INES
15 EUROS INCLUYE TRANSPORTE, COMIDA Y HOSPEDAJE.
HAREMOS SENDERISMO, MEDITACION Y ESTIRAMIENTOS, ADEMAS DE DIVERTIRNOS MUCHO.
SI TE QUIERES UNIR LLAMA A LA ASOCIACION PARA RESERVAR LUGAR: 665 61 72 83 - 960 700 421- INES
lunes, 28 de septiembre de 2009
CINE DEBATE GRATUITO- EL SECRETO - LEY DE ATRACCION
LA PROYECCION DE LA PELICULA El Secreto - la LEY DE ATRACCION., SE SUSPENDE HASTA NUEVA FECHA A CONFIRMAR, POR CUESTIONES DE ORGANIZACION DE HORARIOS
Para conocer y debatir sobre la influencia y utilización en nuestras vidas de esta poderosa ley universal.
Interesados reservar lugar en Asoc. sociocultural Identidades: 665 61 72 83 - 960 700 421
Para conocer y debatir sobre la influencia y utilización en nuestras vidas de esta poderosa ley universal.
Interesados reservar lugar en Asoc. sociocultural Identidades: 665 61 72 83 - 960 700 421
sábado, 26 de septiembre de 2009
CLASE DE YOGA Y ESTIRAMIENTOS DE CADENAS MUSCULARES
CLASE DE YOGA Y ESTIRAMIENTOS DE CADENAS MUSCULARES
LOS VIERNES DE 18:30 A 19:30 hs.
Clase que combina Yogaterapia con técnicas de Estiramientos de cadenas musculares.
Está práctica de gimnasia suave tiene entre sus objetivos ampliar la consciencia corporal, lo que vincula inmediatamente a la persona con su realidad interna.
Esto se convierte en un a verdadera medicina para nuestro cuerpomente al ayudarnos en una correcta utilización corporal, para evitar sobrecargas, alteraciones y lesiones, como dar una base para una buena salud emocional.
LOS VIERNES DE 18:30 A 19:30 hs.
Clase que combina Yogaterapia con técnicas de Estiramientos de cadenas musculares.
Está práctica de gimnasia suave tiene entre sus objetivos ampliar la consciencia corporal, lo que vincula inmediatamente a la persona con su realidad interna.
Esto se convierte en un a verdadera medicina para nuestro cuerpomente al ayudarnos en una correcta utilización corporal, para evitar sobrecargas, alteraciones y lesiones, como dar una base para una buena salud emocional.
martes, 22 de septiembre de 2009
TALLER SEMANAL DE RESPIRACION Y MEDITACION
TALLER DE RESPIRACION Y MEDITACION
LOS DIAS VIERNES DE 19:30 a 20:30 hs.
Con técnicas de pranayama (ejercicios respiratorios) y meditaciones guiadas que incluyen músicas curativas - visualizacion de imágenes - Mandalas
Este tipo de prácticas tiene efectos muy relajantes devido a la acción que provoca en el sistema nervioso nuerovegatitivo
LOS DIAS VIERNES DE 19:30 a 20:30 hs.
Con técnicas de pranayama (ejercicios respiratorios) y meditaciones guiadas que incluyen músicas curativas - visualizacion de imágenes - Mandalas
Este tipo de prácticas tiene efectos muy relajantes devido a la acción que provoca en el sistema nervioso nuerovegatitivo
GRUPO DE YOGA-PILATES EN ESTIVELLA
CLASES DE YOGA Y PILATES EN ESTIVELLA
SE ESTA FORMANDO UN GRUPO PARA DAR CLASES DE YOGA-PILATES EN ESTIVELLA.
EN UN TECNICA QUE REUNE ELEMENTOS DE AMBAS DISCIPLINAS
YOGA: ANIESTRES – FLEXIBILIDAD- RELAJACION
PILATES: TONIFICACION – ENERGIA
LOGRANDO UNA COMBINACION IDEAL PARA MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA
VERAS QUE PUEDES SENTIRTE Y VERTE MEJOR SIN ESFUERZOS AGOTADORES!!
TAMBIEN ORGANIZAMOS TALLERES DE RESPIRACION Y MEDITACION
SENDERISMO Y ESTIRAMIENTOS
YOGA FACIAL
LOS INTERESADOS LLAMAR AL:
960 70042 – 665 617 283
PROFESORA: INES M SIMON
SE ESTA FORMANDO UN GRUPO PARA DAR CLASES DE YOGA-PILATES EN ESTIVELLA.
EN UN TECNICA QUE REUNE ELEMENTOS DE AMBAS DISCIPLINAS
YOGA: ANIESTRES – FLEXIBILIDAD- RELAJACION
PILATES: TONIFICACION – ENERGIA
LOGRANDO UNA COMBINACION IDEAL PARA MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA
VERAS QUE PUEDES SENTIRTE Y VERTE MEJOR SIN ESFUERZOS AGOTADORES!!
TAMBIEN ORGANIZAMOS TALLERES DE RESPIRACION Y MEDITACION
SENDERISMO Y ESTIRAMIENTOS
YOGA FACIAL
LOS INTERESADOS LLAMAR AL:
960 70042 – 665 617 283
PROFESORA: INES M SIMON
viernes, 11 de septiembre de 2009
NOVEDAD¡¡ BASTA DE IMPACTOS SUMAMOS A LAS CLASES DE YOGUIPILATES LA TECNICA DE ABDOMINALES HIPOPRESIVOS
Gimnasia hipopresiva: Basta de impactos
Esta gimnasia si bien actualmente comienza a conocerse por sus excelentes resultados tanto a nivel terapeútico como estéticos, tiene su origen en la milenaria disciplina del yoga realizada a travez de ejercicios respiratorios.
Hoy aparece adaptada a nuestras actuales necesidades de reforzar la musculatura profunda abdominal y pélvica evitando los cada vez más conocidos daños que los ejercicios convencionales ocasionan en la zona lumbar entre otros.
La gimnasia hipopresiva es un conjunto de ejercicios que se realizan a un ritmo lento, en distintas posturas y controlando la respiración. Esta última cobra una especial importancia: los ejercicios se realizan en apnea, es decir sin aire en los pulmones. Al inhalar y luego exhalar, vaciando los pulmones de aire, se libra al abdomen de la presión que realiza el descenso del diafragma y tórax. Por consiguiente, también se libera la presión del suelo pélvico. Al hacer esto, se logra subir la musculatura del suelo pélvico y las vísceras que este sostiene. Estos ejercicios estimulan, entre otros beneficios que traen aparejados, tanto la faja abdominal como la musculatura del periné de forma refleja. Es una técnica que ofrece resultados inmediatos que se mantienen a largo plazo si se practica con regularidad. Diez minutos, tres o cuatro días a la semana y unas 10 sesiones, bastan para experimentar cambios en las zonas trabajadas con dicha gimnasia.
La gimnasia hipopresiva: - Corrige defectos posturales (hombros caídos, espalda encorvada...). - Fortalece los abdominales oblicuos y transversos, marcando la cintura. - Descomprime los ganglios linfáticos de la pelvis evitando la pesadez en las piernas. - Previene y evita la incontinencia urinaria. - Tonifica y define los brazos.
Esta gimnasia si bien actualmente comienza a conocerse por sus excelentes resultados tanto a nivel terapeútico como estéticos, tiene su origen en la milenaria disciplina del yoga realizada a travez de ejercicios respiratorios.
Hoy aparece adaptada a nuestras actuales necesidades de reforzar la musculatura profunda abdominal y pélvica evitando los cada vez más conocidos daños que los ejercicios convencionales ocasionan en la zona lumbar entre otros.
La gimnasia hipopresiva es un conjunto de ejercicios que se realizan a un ritmo lento, en distintas posturas y controlando la respiración. Esta última cobra una especial importancia: los ejercicios se realizan en apnea, es decir sin aire en los pulmones. Al inhalar y luego exhalar, vaciando los pulmones de aire, se libra al abdomen de la presión que realiza el descenso del diafragma y tórax. Por consiguiente, también se libera la presión del suelo pélvico. Al hacer esto, se logra subir la musculatura del suelo pélvico y las vísceras que este sostiene. Estos ejercicios estimulan, entre otros beneficios que traen aparejados, tanto la faja abdominal como la musculatura del periné de forma refleja. Es una técnica que ofrece resultados inmediatos que se mantienen a largo plazo si se practica con regularidad. Diez minutos, tres o cuatro días a la semana y unas 10 sesiones, bastan para experimentar cambios en las zonas trabajadas con dicha gimnasia.
La gimnasia hipopresiva: - Corrige defectos posturales (hombros caídos, espalda encorvada...). - Fortalece los abdominales oblicuos y transversos, marcando la cintura. - Descomprime los ganglios linfáticos de la pelvis evitando la pesadez en las piernas. - Previene y evita la incontinencia urinaria. - Tonifica y define los brazos.
jueves, 10 de septiembre de 2009
PROXIMO SABADO 3 DE OCUTUBRE MEDITACION DE LUNA LLENA
MEDITACION DE LA LUNA LLENA
EL PROXIMO SABADO 03 DE OCTUBRE
REALIZAREMOS UNA MEDITACION DE LA LUNA LLENA
CON CHARLA Y RUEDA DE ENERGIA
EN LA PLAYA DE CORINTO (ALTURA ROTONDA TORRECORINTO)
LA PARTICIPACION ES LIBRE Y GRATUITA
LUEGO CELEBRAREMOS EL ENCUENTRO CON CENA DE BOCADILLO
A LA LUZ DE LA LUNA Y LAS VELAS (TRAER VELAS)
SI EL TIEMPO LO PERMITE
QUEDAN INVITADA/OS
CONFIRMAR ASISTENCIA- INFO: 665 6172 83 -658 282 825- 960 700 421
ORGANIZA INES M SIMON- ASOC SOCIO CULTURAL IDENTIDADES- CTO. YOGA&PILATES
EL PROXIMO SABADO 03 DE OCTUBRE
REALIZAREMOS UNA MEDITACION DE LA LUNA LLENA
CON CHARLA Y RUEDA DE ENERGIA
EN LA PLAYA DE CORINTO (ALTURA ROTONDA TORRECORINTO)
LA PARTICIPACION ES LIBRE Y GRATUITA
LUEGO CELEBRAREMOS EL ENCUENTRO CON CENA DE BOCADILLO
A LA LUZ DE LA LUNA Y LAS VELAS (TRAER VELAS)
SI EL TIEMPO LO PERMITE
QUEDAN INVITADA/OS
CONFIRMAR ASISTENCIA- INFO: 665 6172 83 -658 282 825- 960 700 421
ORGANIZA INES M SIMON- ASOC SOCIO CULTURAL IDENTIDADES- CTO. YOGA&PILATES
miércoles, 9 de septiembre de 2009
SIGNIFICADO DEL YOGA
El YOGA que significa básicamente unión, en todas sus acepciones. Esa unión se logra a través de asanas (posturas), pranayamas (control de la respiración y el prana) y meditación.Los movimientos armoniosos, lentos, suaves y relajados, siempre conscientes, exigen una permanente participación de la conciencia.
Una de las claves del yoga es la no violencia y se comienza a aplicar sobre la propia persona, es fundamental que el ser humano reconozca y respete sus propios tiempos, el yoga le da la oportunidad de elongar sus músculos, de equilibrar su energía y de encontrar la armonía con su propia naturaleza.
domingo, 6 de septiembre de 2009
EJERCICIOS AEROBICOS PARA TU CORAZON ESPIRITUAL
EJERCICIOS AEROBICOS PARA TU CORAZON ESPIRITUAL
LOS DIEZ PRINCIPIOS ETICO- ESPIRITUALES DEL YOGA
1-NO VIOLENCIA: CONCENTRATE EN NO HACERTE DAÑO A TI MISMO.
Observa los sentimientos incómodos: si existe algún tipo de incomodidad quiere decir que de algún modo te estas haciendo daño.
Ej. Lo que estoy haciendo me resulta algo dulce o me provoca un sentimiento de dolor o incomodidad?
2-LA VERACIDAD: NO TE MIENTAS A TI MISMO
Deja de aceptar mentiras sobre ti mismo que puedan contribuir a una actitud autodestructiva.
Ej. No aceptes como verdad para ti aquello que no provoca dulzura en tu vida.
3- NO ROBAR: NO TE ROBES A TI MISMO NI A LOS DEMAS: tiempo, atención, poder, confianza.
EL MAYOR LADRON: LA FALTA DE CONCENTRACION- A medida que tu pensamiento se fractura serás incapaz de alcanzar tus objetivos y de llegar a ser la persona que quieres.
Ya tienes todo lo que necesitas en ti mismo: Si te diriges a tu cuerpo espiritual para pedirle lo que necesitas, tus necesidades siempre serán atendidas desde tu interior.
4- SE RESPETUOSO Y CONCIENTE DEL DESEO SEXUAL EN TI MISMO:
El utilizar la energía sexual inteligentemente nos permite centrarnos en nuestros objetivos al evitar llenarnos compulsivamente con relaciones y sensaciones externas.
Utiliza los períodos de soledad para recuperarte de las perdida de energía ocasionada por las relaciones.
5 - LA NO ACUMULACION: SIMPLIFICA LAS COSAS QUE QUIERES Y NECESITAS
LOS DIEZ PRINCIPIOS ETICO- ESPIRITUALES DEL YOGA
1-NO VIOLENCIA: CONCENTRATE EN NO HACERTE DAÑO A TI MISMO.
Observa los sentimientos incómodos: si existe algún tipo de incomodidad quiere decir que de algún modo te estas haciendo daño.
Ej. Lo que estoy haciendo me resulta algo dulce o me provoca un sentimiento de dolor o incomodidad?
2-LA VERACIDAD: NO TE MIENTAS A TI MISMO
Deja de aceptar mentiras sobre ti mismo que puedan contribuir a una actitud autodestructiva.
Ej. No aceptes como verdad para ti aquello que no provoca dulzura en tu vida.
3- NO ROBAR: NO TE ROBES A TI MISMO NI A LOS DEMAS: tiempo, atención, poder, confianza.
EL MAYOR LADRON: LA FALTA DE CONCENTRACION- A medida que tu pensamiento se fractura serás incapaz de alcanzar tus objetivos y de llegar a ser la persona que quieres.
Ya tienes todo lo que necesitas en ti mismo: Si te diriges a tu cuerpo espiritual para pedirle lo que necesitas, tus necesidades siempre serán atendidas desde tu interior.
4- SE RESPETUOSO Y CONCIENTE DEL DESEO SEXUAL EN TI MISMO:
El utilizar la energía sexual inteligentemente nos permite centrarnos en nuestros objetivos al evitar llenarnos compulsivamente con relaciones y sensaciones externas.
Utiliza los períodos de soledad para recuperarte de las perdida de energía ocasionada por las relaciones.
5 - LA NO ACUMULACION: SIMPLIFICA LAS COSAS QUE QUIERES Y NECESITAS
miércoles, 19 de agosto de 2009
Origen del sistema Pilates
SISTEMA PILATES
Joseph Pilates de origen alemán ideó este método a principios de siglo pasado, fue un niño débil y enfermizo y para mejorarse practico diferentes disciplinas desde musculación, acrobacia, yoga, danza clásica hasta convertirse en verdadero atleta, conocimientos con los cuales elaboró su método famoso hoy en todo el mundo.
Confirmó la eficacia del mismo durante la segunda guerra mundial donde como prisionero ayudo a recuperarse a los soldados de lesiones y a prevenirlos de contraer enfermedades.
Una premisa de J. Pilates era: TE DEBES A TI SER LO MEJOR QUE PUEDAS LLEGAR A SER
Que es el sistema Pilates
Este sistema de acondicionamiento físico sin impactos (saltos bruscos) pone el énfasis en la alineación corporal y en la concentración de lo que se esta haciendo. Esta intensa concentración física genera lo que se conoce como conexión cuerpo-mente, agudizando la conciencia de las posibilidades no explotadas del cuerpo.
Al comenzar esta actividad descubrimos áreas débiles que debemos trabajar, reconocer esto es fundamental. Los esfuerzos realizados para mejorar nuestra condición física aportan seguridad y al capacidad de sentirse bien consigo mismo.
Este sistema nos ayuda a estar mejor preparados, a sentirnos más seguros, a mitigar el éstres, ya que al sentirse mejor fisicamente se tienen las ideas más claras, se está capacitado para tomar decisiones y para actuar mejor ante las presiones.
Joseph Pilates de origen alemán ideó este método a principios de siglo pasado, fue un niño débil y enfermizo y para mejorarse practico diferentes disciplinas desde musculación, acrobacia, yoga, danza clásica hasta convertirse en verdadero atleta, conocimientos con los cuales elaboró su método famoso hoy en todo el mundo.
Confirmó la eficacia del mismo durante la segunda guerra mundial donde como prisionero ayudo a recuperarse a los soldados de lesiones y a prevenirlos de contraer enfermedades.
Una premisa de J. Pilates era: TE DEBES A TI SER LO MEJOR QUE PUEDAS LLEGAR A SER
Que es el sistema Pilates
Este sistema de acondicionamiento físico sin impactos (saltos bruscos) pone el énfasis en la alineación corporal y en la concentración de lo que se esta haciendo. Esta intensa concentración física genera lo que se conoce como conexión cuerpo-mente, agudizando la conciencia de las posibilidades no explotadas del cuerpo.
Al comenzar esta actividad descubrimos áreas débiles que debemos trabajar, reconocer esto es fundamental. Los esfuerzos realizados para mejorar nuestra condición física aportan seguridad y al capacidad de sentirse bien consigo mismo.
Este sistema nos ayuda a estar mejor preparados, a sentirnos más seguros, a mitigar el éstres, ya que al sentirse mejor fisicamente se tienen las ideas más claras, se está capacitado para tomar decisiones y para actuar mejor ante las presiones.
martes, 18 de agosto de 2009
QUE ES EL YOGUIPILATES?
Combina técnicas del Yoga y del sistema Pilates, El yoga disciplina milenaria de origen oriental altamente recomendada para el bienestar integral. El sistema Pilates fue ideado por Joseph Pilates de origen alemán en el siglo pasado, en el cual integro varias técnicas de distintas disciplinas como la danza clásica, gimnasia griega y aún el yoga, creando una coreografía natural sincronizada donde el organismo explora toda la gama del movimiento y desarrolla fuerza en cada plano de la motricidad.
Cada uno de estos elementos refleja mutuas energías combinando principios milenarios orientales, técnicas de relajación; con el dinamismo occidental que apunta a la tonificación de grupos musculares específicos. Logrando una actividad energizante que propone modelar el cuerpo sin agotamientos innecesarios al tiempo que se aprende a descargar tensiones y a relajarse.
QUE SE PUEDE LOGRAR?
Ayudar a lidiar con el estrés factor relevante de la ajetreada vida que llevamos, logrando mediante esta actividad física que conecta cuerpo y mente un mayor equilibrio psicofísico, a través de la práctica de ejercicios físicos tonificantes y de descarga de tensiones con la respiración y relajación.
Mejorar la calidad de vida mejorando la calidad del movimiento.
Aprender a desconectar temporalmente del mundo exterior buscando un espacio de tiempo dedicado al cuidado personal, esto ayuda a disfrutar más de sí mismo y por lo tanto mejora nuestra relación con el entorno.
Cada uno de estos elementos refleja mutuas energías combinando principios milenarios orientales, técnicas de relajación; con el dinamismo occidental que apunta a la tonificación de grupos musculares específicos. Logrando una actividad energizante que propone modelar el cuerpo sin agotamientos innecesarios al tiempo que se aprende a descargar tensiones y a relajarse.
QUE SE PUEDE LOGRAR?
Ayudar a lidiar con el estrés factor relevante de la ajetreada vida que llevamos, logrando mediante esta actividad física que conecta cuerpo y mente un mayor equilibrio psicofísico, a través de la práctica de ejercicios físicos tonificantes y de descarga de tensiones con la respiración y relajación.
Mejorar la calidad de vida mejorando la calidad del movimiento.
Aprender a desconectar temporalmente del mundo exterior buscando un espacio de tiempo dedicado al cuidado personal, esto ayuda a disfrutar más de sí mismo y por lo tanto mejora nuestra relación con el entorno.
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